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Aug 25, 2023

Les modules d’exercices privés sont-ils la clé pour mettre fin à la salle de sport

Oubliez les sols de salle de sport en sueur, il existe une nouvelle façon de faire de l'exercice à l'abri des regards indiscrets. La gymtimidation est bien réelle. Des vestiaires à la salle de sport, des espaces cardio aux cours, peu importe qui vous êtes

Oubliez les sols de salle de sport en sueur, il existe une nouvelle façon de faire de l'exercice à l'abri des regards indiscrets.

La gymtimidation est bien réelle. Des vestiaires à la salle de sport, des zones de cardio aux cours, peu importe qui vous êtes ou votre condition physique, il est facile de se sentir mal à l'aise dans les espaces d'entraînement.

En effet, selon une enquête de PureGym, 56 % des personnes se sentent intimidées en salle de sport, qu'elles soient habituées ou non. Et ces sentiments affectent davantage les femmes que les hommes, puisque 67 % des femmes déclarent se sentir mal à l’aise dans les espaces de remise en forme.

"Je vais régulièrement dans des salles de sport depuis quelques années, mais je suis la première à dire que ce n'est pas mon endroit préféré", Verity Cox, une responsable des ventes et du marketing de 37 ans née à Perth et qui vit maintenant à Londres a déclaré à Women's Health. « Les sols de salle de sport standard peuvent être très intimidants. Je ne suis pas un expert et je ne suis pas toujours sûr que ma technique soit correcte et je ne suis pas sûr de ne pas me soucier de ce que pensent les autres. L'idée que quelqu'un me corrige ou me dise quelque chose est mortifiante.

Selon le psychologue-conseil Dr Gregory Warwick, « ​​la timidité en salle de sport provient de problèmes d'anxiété ou d'estime de soi. Nous pouvons nous sentir inquiets dans le gymnase de peur de commettre une erreur ou de nous embarrasser, ou d'avoir peur d'être jugés, de ne pas être aussi beaux ou de ne pas être aussi performants que les autres.

« Cela peut inciter les gens à ruminer et à jouer à des scénarios autour d'aller au gymnase en vue de se préparer à le gérer. Cela peut aussi nous faire éviter complètement d’y aller. Quand nous y arrivons enfin, la timidité en salle de sport peut nous rendre nerveux et trembler avant même d'avoir monté sur le tapis roulant.

Les nouveaux espaces de sport tiennent compte de tout cela. Des espaces d'entraînement privés font leur apparition partout à Londres, offrant aux gens un entraînement personnel et ininterrompu pour vaincre la peur.

Les PTPods, Solo 60 et GymPods sont tous des exemples de petites salles de sport privées que vous pouvez louer pour des séances pouvant aller jusqu'à une heure. Ils sont équipés de tout ce dont vous pourriez avoir besoin pour l'entraînement que vous souhaitez faire - certains sont juste plus grands qu'une place de parking - le tout en privé.

"Nous avons eu l'idée juste avant la pandémie", explique le co-fondateur de GymPods et ancien PT Simon Hayes, qui a développé l'idée avec un autre ancien PT Liam Horne et ancien directeur général de Soho Gyms Mike Crockett.

À l’heure actuelle, la marque possède 15 pods à Londres. «Nous avons des modules de musculation, livrés avec des câbles doubles, des kettlebells, des sacs de base, des ballons médicinaux et des haltères. Ensuite, nous avons les power pods, qui disposent d'une machine Smith et d'un kit à fort impact comme un SkiErg, un vélo HIIT et un sac de frappe. Les modules holistiques se concentrent sur le Pilates et le yoga, avec une machine de reformage et d'autres kits à faible impact. Et enfin, nous avons des modules de cardio avec des tapis roulants, des vélos et des rameurs", explique Hayes.

«Les gens qui utilisent les modules essaient des exercices qu'ils n'ont jamais essayés parce qu'ils avaient trop peur pour le faire devant les autres.» Nous avons entendu dire que nos clients se sentent plus en sécurité car ils peuvent s'entraîner pendant une heure seuls, avec un ami, apporter leur propre physiothérapeute ou réserver l'un des nôtres. Tout est très flexible. Même avec l'équipement cardio, personne ne peut vous voir", ajoute-t-il.

Pour PT Max Cotterell East of Max Fitness London (@maxfitnessldn), cela change la donne. «C'est une révélation complète», nous a-t-elle dit. « Les clients bénéficient de l'intimité qu'ils souhaitent, ils ne se sentent pas gênés et n'ont pas peur que quelqu'un les regarde, ils sont donc désormais plus susceptibles d'aller à la salle de sport.

« Ils se sentent beaucoup plus en confiance et cela rend mon travail beaucoup plus satisfaisant. Je n'attends plus les zones que d'autres physiothérapeutes utilisent dans une salle de sport très fréquentée, j'ai la salle pour montrer à mes clients comment faire les exercices et leur donner l'espace pour pratiquer et apprendre aussi longtemps qu'ils le souhaitent.

Cox – qui s'entraîne avec Cotterell – est la première à dire à ses amis et à sa famille à quel point ces Pods sont efficaces pour améliorer à la fois son bien-être mental et ses compétences en matière d'exercice.

"Je me sens beaucoup plus en confiance et je suis définitivement beaucoup plus consciente de ma forme, maintenant que je peux m'entraîner en privé ou avec Max", dit-elle. «Je prends mon temps et je ne suis pas pressé pour pouvoir m'entraîner correctement.