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Aug 31, 2023

Ce que vous devriez emporter dans votre sac de sport, selon les experts

Chaque produit est soigneusement sélectionné par nos éditeurs. Si vous achetez à partir d'un lien, nous pouvons gagner une commission. Découvrez ce que ces vétérans du fitness gardent cachés dans leurs sacs d'entraînement et comment vous pouvez les installer.

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Découvrez ce que ces vétérans du fitness gardent cachés dans leurs sacs d'entraînement et comment vous pouvez configurer votre sac pour réussir votre entraînement.

Votre sac de sport est votre boîte à outils de fitness contenant des accessoires, des appareils et des équipements tous conçus pour vous aider à tirer le meilleur parti de chaque entraînement. Si vous participez à ce jeu d'entraînement depuis un certain temps, en vous attaquant à différentes disciplines de temps en temps, vous savez que tout cet équipement peut commencer à alourdir votre fidèle fourre-tout à la hâte. De plus, garder tous ces outils dans un seul sac peut rendre difficile la localisation des éléments lorsque vous en avez le plus besoin (ou pire, oublier que vous n'avez rien emballé en premier lieu).

Cela nous amène à la question : que devez-vous vraiment garder dans votre sac de sport ?

La réponse est moins simple, d’autant plus que différents entraînements nécessitent des équipements différents : un passionné de yoga n’a probablement pas besoin d’articles de musculation comme des genouillères ou des gants d’haltérophilie. Mais même identifier l'équipement approprié pour votre régime spécifique peut être un peu écrasant, surtout si vous débutez dans le fitness et que vous ne voulez pas laisser vos entraînements sous-équipés.

Pour vous aider à élaborer le modèle de sac de sport idéal, nous avons fait appel à six experts en fitness dans plusieurs disciplines pour nous donner une description de leur configuration typique de sac d'entraînement. Des articles évidents comme des chaussures et des écouteurs aux ajouts plus obscurs pour des entraînements plus efficaces, ces conseils peuvent vous aider à bien comprendre comment vous pouvez préparer vos bagages pour votre prochaine séance de sport.

L’un des premiers points soulevés par Kunde-Wright lors de la création de votre sac de sport idéal réside dans le sac de sport lui-même. "Vous devez avoir un bon sac de sport, ne lésinez pas sur un sac bon marché dont vous devrez le remplacer tous les deux ans", dit-il.

"Ne lésinez pas sur un sac bon marché que vous devrez remplacer."

Avoir un cadre bien construit et durable peut aider à éliminer toute déchirure ou dysfonctionnement des poches tout au long de votre entraînement, en gardant tout bien organisé pour un rangement plus efficace et plus pratique. Kunde-Wright est fan du grand compartiment et des séparateurs inclus du Large Duffel de Haven, mais il existe un certain nombre de sacs bien construits parmi lesquels choisir sur le marché actuel.

En termes d'équipement, la gamme d'incontournables de Kunde-Wright s'articule en grande partie autour de mouvements spécifiques à la force, compte tenu de sa discipline de kettlebell. Une ceinture de levage, des sangles de levage, des chaussures d'haltérophilie et d'autres articles sont monnaie courante dans son fourre-tout, ainsi qu'un moniteur de fréquence cardiaque pour suivre les statistiques vitales. "Le sport Kettlebell est un sport d'endurance de force, c'est donc un incontournable si vous souhaitez entraîner les bons systèmes énergétiques", dit-il.

Le fondateur et entraîneur-chef du Twin Cities Kettlebell Club – et contributeur de Living.Fit – prend également note de planifier des activités post-entraînement avec des suppléments post-entraînement appropriés comme des protéines de lactosérum ou une poudre de glucides, un massage ou une balle de crosse pour après l'exercice. des communiqués et des produits d'hygiène pour aider à éliminer la sueur et la saleté de votre corps. "J'aime le pain de savon et le gommage Duke Cannon parce qu'ils sont faciles à nettoyer et ne coulent pas dans mon sac de sport", explique Kunde-Wright. Bien sûr, les articles de toilette et les articles de nettoyage dépendent de votre capacité à accéder à une douche ou à un vestiaire, donc si votre salle de sport n'abrite pas ces logements - ou si vous rentrez simplement chez vous immédiatement après vous être entraîné - vous pouvez vous en sortir sans ces choix.

L'entraînement à la boxe et au combat nécessite naturellement davantage d'équipement, et avec une carrière de 10 ans dans la boxe et le kickboxing, Evans comprend que l'équipement peut commencer à s'additionner.

"Si vous avez tout réglé à l'avance, vous n'aurez aucune excuse le matin."

Son sac de sport Super Rare contient tout ce dont vous avez besoin pour un certain nombre de séances, y compris des protège-tibias, des bandages pour les mains, une bouteille d'eau réutilisable et de la poudre BCAA pour l'hydratation, une paire de vêtements supplémentaire, des écouteurs, une corde à sauter et (bien sûr) plusieurs paires de gants de boxe. "Je ne vais pas aller à mon entraînement sans mes gants de boxe, mes gants FightCamp (blancs, 12 onces) car ils sont super légers et vraiment géniaux", explique l'instructeur de FightCamp. "Je vais utiliser un gant de 10 ou 12 onces pour le travail dans un sac, puis j'apporte toujours un [gant] de 16 onces pour le combat."